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2024年 05 月 20 号，我们发布了一期标题为“我喜欢你，但别确定恋爱关系”的文章。
聊的是“回避型依恋” 的那些事儿，引起了很多朋友的共鸣。
次日，念安酒馆云信箱收到了听友 小e 的来信，她向我们倾诉了她类似的烦恼和困惑。
本期，我们就来听听她的经历，尝试帮她分析分析，写一封回信给她，也希望能给同样处于困惑中的朋友们一些启示。
听友来信
我是小e，我经历过几个阶段：
第一个阶段是特别需要亲密关系，不停的谈恋爱但是都很短暂；而且无法忍受空档期，不会爱自己。看过心理医生之后，渐渐学会了爱自己。
第二个阶段是和前男友的两年异地恋，看了文章我感觉我很像回避，但是我不确定。
我和前男友刚开始很幸福，后来我总是“推开他”，我自己总是控制不了，每次分手都是我提的，我的前男友最开始会来找我复合，后来也不愿再放下自尊来找我了。
现在是第三个阶段，有点爱无能的感觉。
有过几个暧昧对象，但是很难发展到谈恋爱，我怕太快的开始，也怕未来会分开，害怕自己会后悔。
我看了文章之后才觉得我好像现在是有问题的，但是我又不知道是什么问题以及该怎么解决问题，诚心希望能帮助我。
酒馆回信
亲爱的小e：
展信安！见字如晤。
很高兴收到你的来信，感谢你对念安酒馆的信任，我也很能理解你现在的困惑和迷茫。
别担心，我们一起来分析分析。
首先，在第一个阶段，你特别需要亲密关系，不停谈恋爱却都很短暂，且不会爱自己。
从心理学的角度来看，你对亲密关系的强烈需求可能源于内心深处的情感匮乏。
当我们内心缺乏安全感和自我价值感时，就会试图从外界，也就是亲密关系中去寻找，来填补这种缺失。
其实很多人在成长过程中也会经历的，别太担心。
但这种方式往往是治标不治本，很难建立起稳定、健康的关系。因为真正的满足感应该来自于对自己的接纳和关爱。
当你学会爱自己后，就为建立健康的关系奠定了基础。
不过，你已经在成长的道路上迈出了很重要的一步，很勇敢地去看了心理医生，并且学会了爱自己，这是非常了不起的。
要继续保持爱自己的状态。只有当你真正爱自己，才能更好地爱别人。
接着，在第二个阶段，和前男友的异地恋中，你似乎表现出了一些回避的行为。
这可能是因为在亲密关系中，当你感受到压力或者害怕被伤害时，就会不自觉地想要推开对方。
从先前那篇文章中对回避型依恋的描述来看，你的这点行为确实与之有相似之处。
在回避的世界里，唯一能给自己安全感的人只有自己，怎么能把安全感给另一个人呢？万一另一个人离他而去了，怎么办？
这种害怕受伤和失去的心理会让他们有时候忽冷忽热，一方面想要和对方亲近，另一方面又想要把对方推开。
但是仅从你的“推开”这一个行为，很难直接断定就是回避依恋，因为每个人在感情中的表现和需求都是独特的。
你的倾诉中也没有别的信息可以辅助判断，目前，只能说与依恋类型有关。
你的“推开”这个行为或许并不是你的本意，只是一种自我保护的机制。
如果想要准确地判断，我觉得你可以试着回顾一下自己的成长经历。
因为，一个人对亲密关系的态度很大程度上受他曾经的生活经历影响，最亲密的身边人对他的方式也会从他身上投射出来，影响他本身看待和处理亲密关系的方式。
最常见的就是原生家庭和曾经的恋爱经历。
所以，不妨回顾一下童年时期的经历，看看是否有一些事件或关系对你的情感模式产生了影响。
或者，以前有没有经历过很难忘记的情感创伤，比如被渣男欺骗感情等，这也可能会导致你在面对下一段关系时，因为害怕受伤或者失去而表现出开始逃避的倾向。
同时，也可以多了解一些关于依恋类型的知识，帮助你更好地理解自己的行为和感受。
也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以更深入地了解你的情况，给你提供更具体的建议和支持。
回避型依恋的人往往在亲密关系中会保持一定的距离，因为他们害怕过于亲密会带来伤害。
如果是这类人群的话，也不用过于焦虑，因为这并不意味着你不能改变这种模式。
你可以试着去探索自己内心深处的恐惧，了解这些恐惧是如何形成的，然后逐步去面对和克服它们。
同时，也要学会信任对方，相信他不会轻易伤害你。
你的前男友一开始会来找你复合，说明他很在乎你，但后来他也累了。
这也让你意识到了自己的问题，这是很好的反思。
确实需要认识到自己在亲密关系中的行为模式，当你想要“推开”对方时，停下来想一想，这是你真正想要的吗？
如果不是，就尝试控制自己的行为，和对方好好沟通。
发现了问题也要试着坦诚地承认，要相信自己不会一直这样，一切都是可以通过努力慢慢变好的。
生活已经让我们很累，爱情就别再谈得那么辛苦了。
说句实话，时间久了，没有人能够受得了被反复推开，反复折磨。
你要知道，好的爱情，应该是双向奔赴，互相取暖，彼此滋养，一起变得更好，而不是被反复折磨，将热情和爱意消耗殆尽。
到了第三个阶段，你有了爱无能的感觉，对暧昧对象很难发展到恋爱关系，害怕开始也害怕分开。
这是很正常的反应，可能你在之前的感情中受到了一些伤害，所以会更加谨慎和敏感吧。
但这种过度的谨慎也可能会让你错过真正的幸福。
你说你担心自己会后悔，说明你在认真对待感情。
我觉得你需要一些时间来慢慢调整自己的心态。
可以尝试从一些小的方面开始，比如在和暧昧对象相处时，也许你可以试着慢慢放下心中的恐惧，勇敢地去尝试和发展关系。
多进行深入地交流，了解他们的价值观和生活态度，看看是否有共同的兴趣爱好。逐渐放下心中的防备，给彼此一个机会。
当然，这需要时间和勇气，但只有尝试了，你才有可能找到真正适合你的人。
对于新的感情，不要过于害怕。
每一段感情都是一次成长的机会，即使最后分开了，也能让你学到很多东西。
勇敢地去尝试，要相信自己，相信你有能力处理好自己的感情问题。
从成长的角度看，你的这些经历都是宝贵的财富。
另外，也不要给自己太大的压力。
感情的发展是一个自然而然的过程，不要急于求成。有时候，放慢脚步反而能让你更加清晰地看到自己真正想要的是什么。
我想说，感情的道路从来都不是一帆风顺的，但只要我们保持真诚、勇敢和善良，相信总有一天就能找到属于自己的幸福。
最后，想给你推荐一部 2008 年 11 月 7 日上映的土耳其爱情电影《寂寞芳心》（又名孤独的男人 / Alone）。
在该影片里主人公阿尔贝就表现出典型的回避型依恋特质。
他外表英俊、事业有成，但内心封闭且游离于情感之外。
他习惯了自由孤独的生活方式，无法舍弃自由，难以完全融入艾达，尽管他也深深爱着艾达。
同时他的内心认为自己不值得被爱，像分手时说的 “我配不上你”。
他的这种对亲密关系的态度可能源于年少时期对父母依恋的直接影响，比如婴儿时期正当需求被母亲忽略，成长过程中需求未被父母接纳等，导致他认为自己不值得被爱；
也可能是因为只接受过有条件的爱，比如小时候只有取得优秀成绩才能得到父母夸奖，让他觉得别人爱的只是他的优秀品质而非他本身；
还可能是曾经遭遇过亲密的人以爱为名的高压控制，使得他在进入下一段亲密关系时更加踌躇。
阿尔贝的回避行为让艾达深受伤害。
她从一开始就知道可能没有好的结局，但还是陷入了爱河。
阿尔贝的突然分手使她陷入痛苦和困惑之中。
因为回避型依恋使得阿尔贝和艾达的关系无法正常发展。
尽管他们之间有过美好的时光，但阿尔贝的恐惧和回避最终导致了关系的破裂。
相信通过这部电影，你可以更深刻地理解回避型依恋在亲密关系中的表现和影响，以及在亲密关系中如何更好地理解和应对回避型依恋的问题。
希望你能早日走出困惑，找到那个真正懂你、爱你的人。
祝福你！
浪客念安
2024 年 8 月 22 日
主播 | @浪客念安
音乐 | 《回避依恋》
封面图 | 电影《寂寞芳心》
